Определение состава тела.

Для желающих похудеть, набрать мышечную массу, улучшить свою физическую форму, и получить консультацию специалистов, предлагается методика определения состава тела, с помощью весов- анализатора состава тела марки Tanita (Япония) которые позволяют:

·   определять состав отдельных частей тела: рук, ног и туловища;  

·   измерять процент содержания жира в организме;  

·   измерять процент содержания воды в организме;  

·  определять состав тела для людей с хорошей физической подготовкой;

·   измерять процента жира, костной массы; мышечной массы;  

·   рекомендации ежедневного потребления калорий.

Данная методика боле объективна, чем просто весы и позволит Вам точно оценить эффективность занятий фитнесом или диет.  

Чтобы снижение веса имело «здоровый характер», а его эффект был продолжительным, Вам необходимо быть уверенными, что снижение веса связано со снижением количества жира, а не здоровой мышечной массы или воды. Неправильная диета приводит к снижению веса за счет снижения массы воды в организме. Когда Вы снова будете потреблять пищу в обычном режиме, Вы снова наберете вес.  Начав заниматься физическими упражнениями, (в фитнес —зале, например) Вы не будете терять вес. На самом деле, Вы будете терять (сжигать) жировую массу, которая будет восполняться увеличением мышечных тканей, которые имеют большую плотность, чем жировые. Обычные весы не смогут показать Вам это!

ЧТО ДАЕТ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА СОСТАВОМ ТЕЛА?

Монитор Состава Тела позволяет Вам точно понимать, что происходит внутри Вашего тела, что является жизненно необходимым для каждого человека. Он позволяет увидеть, как изменения в Вашей ежедневной физической активности, питании оказывают эффект на состояние Вашего тела в течение продолжительного периода времени.

КАК РАБОТАЕТ МОНИТОР СОСТАВА ТЕЛА TANITA? ПОСРЕДСТВОМ МЕТОДА БИОЭЛЕКТРИЧЕСКОГО ИМПИДАНСА (BIA) МОНИТОР ПОЛУЧАЕТ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ.

КАКИМ ОБРАЗОМ ЭТО РАБОТАЕТ:  

Когда Вы становитесь на платформу весов, монитор посылает слабые безопасные для здоровья импульсы электрического тока, который проходит через все тело. Так как мышечные ткани содержат большой объем воды, они выступают в качестве проводника электрического тока. Жировые же ткани содержат мало воды, поэтому они являются объектами сопротивления электрическим импульсам — не проводят электрический ток. Это сопротивление или «импиданс» сопоставляется с возрастом, полом и ростом, на основе чего высчитывается уровень жира и другие показатели состава тела.  

КАКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЗДОРОВЫМ?

Процентное содержание жира в организме является относительной величиной к весу тела. Жировые ткани необходимы для здоровья. Они жизненно необходимы для функционирования организма: для регулирования температуры тела, для усваивания витаминов и множества других функций. Но высокий уровень жира в организме может быть разрушительным для здоровья человека. Избавление от излишнего жира в организме снижает риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет, рак, повышенное артериальное давление и других.  

КОСТНАЯ МАССА Что это?  

Показывает вес минеральных веществ в костных тканях.  Почему важно следить за Костной Массой?  Посредством физических упражнений, развивая мышечную массу, вы оказываете воздействие и на костную массу —делая ее крепче и здоровее. Пользователю следует стремиться к развитию крепких костей через многочисленные тренировки в сочетании с диетой, в рационе которой содержится много кальция.

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ Что это?

Показатель Обмена Веществ (BMR) начинает снижаться после 16-17-летнего возраста, а Метаболический Возраст показывает какому возрасту соответствует состояние Вашего организма по уровню Обмена Веществ в нем.

Почему важно следить за Метаболическим Возрастом? Если показатель Метаболического Возраста больше действительного возраста, следует улучшить Показатель Обмена Веществ BMR. Увеличение физической нагрузки «построит» более здоровые мышечные ткани, которые будут сжигать больше калорий, что в свою очередь, положительно скажется на метаболическом возрасте.

МЫШЕЧНАЯ МАССА Что это?  

Показывает количество мышечной массы в организме.  Почему важно следить за Мышечной Массой?  Каждый дополнительный килограмм мышечной массы требует дополнительных примерно 110 калорий в день. Пользователям, у которых происходят изменения в мышечной массе, следует следить и корректировать объем потребляемых калорий соответственно. Плотность мышечной массы больше жировой, и в связи с этим наблюдение за мышечной массой позволяет получить более точное представление о состоянии организма и изменениях в общем весе тела.  

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР Что это?  

 Жир, который окружает внутренние органы желудочно-кишечного тракта.  Почему важно следить за Висцеральным Жиром?  При Высоком уровне висцерального жира возникает риск повышения артериального давления, сердечных заболеваний, диабета. Снижение уровня висцерального жира может существенно стабилизировать инсулин в крови, снижая риск заболевания диабетом и других вытекающих отсюда заболеваний.

ИНДЕКС ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ Что это?

 Позволяет задать желаемый тип телосложения, в соответствии с которым можно корректировать программу физических упражнений.

 Почему важно следить за Индексом Физического Состояния?  

Если Ваша физическая активность увеличивается, Ваш вес может оставаться прежним, но соотношение жировой и мышечной массы изменится, что влечет за собой изменения общего физического состояния, фигуры.

ПОКАЗАТЕЛЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ (BMR) Что это?

  Это количество калорий, требуемое для поддержания жизни в организме в состоянии покоя. Почему важно следить за BMR? Знание своего уровня обмена веществ в состоянии покоя — BMR —позволяет отслеживать количество калорий, необходимых для организма в соответствии с физическим состоянием и образом жизни. Чем больше мышечной массы и более активную жизнь ведет человек, тем больше ему необходимо калорий — можно корректировать диету и программу физических упражнений основываясь на этих данных. Индекс BMR снижается с возрастом. Но он будет повышаться при постоянном упражнении сердечнососудистой системы.